〔上午一杯綠茶〕

    綠茶含抗氧化劑以及維生素C，不但可以清除體內的自由基，還能分泌出對抗壓力的荷爾蒙。所含的少量咖啡因，可以刺激中樞神經，提振精神。

〔下午一杯菊花茶〕

    菊花有明目清肝的作用，不少人將菊花和枸杞一起泡水來喝，或是用蜂蜜加菊花茶，都對「解鬱」有很大的幫助。

〔疲勞時一杯枸杞茶〕

    枸杞含有豐富的β胡蘿蔔素、維生素B1、維生素C、鈣、鐵，具有補肝、益腎和明目的作用。枸杞本身具有甜味，可以泡茶，也可以像葡萄乾一樣當作零食，對消除眼睛乾澀、疲勞也極佳的效果。

〔晚間一杯決明茶〕

    決明子有清熱、明目、補腦、鎮肝氣、益筋骨的作用，建議晚餐後飲用。

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