〔第一名--蘋果〕

    富含纖維物質，可補充人體足夠的纖維質戴，降低心臟病發病率， 可以達到減肥的功效，是瘦身必備水果。

〔第二名--杏〕

    含有豐富的 β胡蘿蔔素， 能幫助人體攝取維生素A。

〔第三名--香蕉〕

    鉀的含量很高， 對人的心臟和肌肉功能很有幫助。

〔第四名--黑莓〕

    同等重量的黑莓，纖維質的含量是其他水果的三倍多，對心臟健康有很大的幫助。

〔第五名--藍莓〕

    藍莓是一種高纖維食品，多吃藍莓可減少尿道感染的機率。

〔第六名--甜瓜〕

    維生素A和C的含量都很高，是補充維生素的理想食品。

〔第七名--櫻桃〕

    櫻桃鐵質的含量是蘋果、橘子和梨的廿倍。胡蘿蔔素比葡萄、橘子多五倍。孕婦食慾不佳，可以多吃櫻桃，對胎兒也很有幫助。

〔第八名--蔓越橘〕

    它是大自然對付膀胱炎和尿道感染的最佳武器之一。在新英格蘭醫學期刊發表的研究證實，蔓越橘含有一種特殊成份，可以防止大腸桿菌黏在尿道上， 且在這些細菌為害人體之前，就將它們排出體外。每天喝300cc的蔓越橘汁，可以預防並治療泌尿科道炎。

〔第九名--葡萄柚〕

    維生素C的含量很高。

〔第十名--紫葡萄〕

    類黃酮物質能對心臟提供三重保護作用。紫葡萄汁對血液中的血小板凝集有抑制作用， 從而可預防心臟病。紫葡萄汁對心臟病的預防作用比橙汁、柚汁及白葡萄汁都好，甚至比阿斯匹林更好。

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